przed po

[...] i mimo braku sił i zmeczenia nie ma szans, zebym zasnął... a wieczorami jak zombie. suple - białeczko+gainer do śniadania cissus, firefit - 2porcje w ciagu dnia(rano i przed/po treningu) bcaa+glutamina w trakcie treningu/po siłowym bialko+gainer po aero posiłki whey+gainer jajka gotowane na miękko+chleb żytni+wędlina+ser żółty mielone z [...]

[...] - WIGILIA Z rana trening obowiazkowo , wpadły barki i nogi , pierwszy i ostatni raz robiłem nogi po barkach bo mega mocy brakowało zeby skatowac nogi no i przy przysiadzie przednim nie dawałem rady utrzymac sztangi na barkach bo były tak skatowane ze nie dawały rady , nogi nie zrobione na 100% ale na 99% na pewno %-) Waga dziś 84kg cały czas do [...]

2) 1) Nick: hator Obwody wymiary:(przed/po) Waga ciała: 94/85 Brzuch (na wysokości pępka) : Klatka: 110/103 Biceps (napięty) lewy: 39,8/38/7 Biceps (napięty) prawy: 38,7/39.7 Przedramię lewe: 31/30,5 Przedramię prawe: 31/30,5 Udo (środek)lewe: 54/56 Udo (środek)prawe: 55/57 Udo (góra)lewe: 66,5/63 Udo (góra)prawe: 55/57 Łydka lewa/prawa: [...]

[...] - do pierwszego posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku białko - codziennie z rana i tylko w dni treningowe po treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu reactor pro - tylko przed i po treningu Assalut - przed treningiem bcaa - 10g przed/po treningu zma - 2 kaps przed snem 3# T R E N I N G : Wolne od treningu

[...] rzędu 1 cm i to maksymalnie. Oprócz tego jestem OGROMNIE zadowolony z kapturów które tez zawsze szły mi opornie, myślę ze to za sprawa treningu a raczej kolejności kaptury przed barkami jak wspominałem gdzieś w połowie super pomysł :) !!! Masa na nogach szybko wróciła po kontuzji z czego jestem bardzo zadowolony, wszyscy znajomi którzy mnie [...]

[...] serca podziekowac obliques za poswiecony czas ,świetne treningi i wskazówki dotyczace diety jest w tym swietna,oraz wszystkim wpierajacym mnie i dopingującym . Pomiary przed po waga 61 po 59,9 biceps 28,5 po 26 talia 65 po 60 biodra 89 po 88 uda 51,5 po 50 Zdjęcie przed [...]

[...] jest nadwyżka - idzie masa ;-] jedyna różnica w moim podejściu a Darka to jest 'czystość' diety btw-co do efektów,to fajne,+8kg to sporo jak na 8tygodni szkoda że brak fot przed/po bo jednak 'papier' to papier Dziękuję, że obiecałeś więcej nie wchodzić tu tylko po to by mi cisnąć. Szanuję to i na tym skończmy. Edit: Tu też (prawie) cała [...]

[...] treningiem *Po klatce myslałem że zwymiotuje. Pierwszy raz chyba było mi aż tak niedobrze. Ale wtedy poczułem moc i mega satysfakcje to jest to. Progresja w stosunku do poprzedniego treningu jest, i jest jeszcze zapas, więc ok. Pierwsza SS poszła ok, ale dość mocno dojechałem i klatke i plecy. W drugiej SS ciężar sporo mniejszy od normalnych [...]

[...] do syntezy lizyny z 219 do 298 Lokalna hiperinsulinemia zwiekszyla transport aminokwasów - w tym lecuyny z 164 do 200 nmol/min per 100 ml leg i alaniny z 403 do 595 przed/po podaniu insuliny: poziom insuliny w żyle udowej, µIU/ml ->10/77 rozpad białek, nmol•min-1•100 ml-1 ->56/52 synteza białek, [...]

[...] i o dziwo waga jak nie leciała to nie leciała a teraz się okazało, że jednak spadło co nie co. Też pod koniec małe zmiany z aero zrobiłem, więc może to tez podziałało, a przede wszystkim już troche tego aero robiłem. Micha można powiedziec, że zawsze 100% od początku maja tylko raz się skusiłem na alko i to był mój jedyny czit, a czy warto [...]

[...] Witaminy A-Z - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia BetaBolic -przed/po treningu Hi Anabol Protein - rano C6 - po treningu Bcaa Powder - po treningu Micellar Casein - ostatni posiłek Guarana Power - przed treningiem Zestaw przed [...]

panowie - odnosnie podsumowania - wszystko wedlug wzoru: ****************************************** 1) Nick: Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: Brzuch (na wysokości pępka) : Klatka: Biceps (napięty) lewy: Biceps (napięty) prawy: Przedramię lewe: Przedramię prawe: Udo (środek)lewe: Udo (środek)prawe: Udo (góra)lewe: Udo [...]

6) 1) Nick: misio91 Wiek: 19 Staż: 1 rok Wzrost: 176 Obwody wymiary:(przed/po) Waga ciała: 80 / 75,7 Brzuch (na wysokości pępka) : 86 / 76 Klatka: 106 /104 Biceps (napięty) lewy: 37 / 35 Biceps (napięty) prawy: 37 / 35,5 Przedramię lewe: 30 / 30 Przedramię prawe: 30 / 30 Udo (środek)lewe: 59 /59 Udo (środek)prawe: 62 / 61 Udo (góra)lewe: 60 [...]

wal izolat!! tym lepiej sie sprawdzi izolacik w tym momencie niz samo wpc, choc dobre tez by bylo wpc,czy mix wpc + wpi ale jesli mialbym wybierac - to bralbym przed/po samo WPI niektorzy wala na noc wpi i sie nie zastanawiaja czy odpowiednio dlugo sie bedzie trawilo ale wiekszosc je wpc/mieszanke ze wgledu na koszta samego i dobrego [...]

myslisz ze to nie jest w chooya przyciecie z tymi dawkami? tj.pudlo ma az 84kaps./38g? dawki - nie ma co sie szczypac przed + po treningu! czytales jakies badania na temat chlorowodorku?

Jestem raczej endo, ale białko + carbo i tak jem przed/po treningu (białko tylko po), także mogę po prostu dorzucić do tego kretkę, czy polecasz raczej jeszcze taurynę?

Ultra Amino 5100 przed posiłkami i aerobami Chrom/Zinc posiłek 2 i 5, oraz na noc Hypoinsul przed posiłkiem przed treningowym i przed posiłkiem po treningowym EPA/DHA/GLA posiłek 1, 3, 6 Lysin - niezbędny aminokwas do syntezy białek mięśniowych przed posiłkiem 1 Prostacare posiłek 5 Magnesium Citrate posiłek 4 Taurin - skuteczny [...]

[...] startował mój podopieczny, zajął 2 miejsce w juniorach do 75kg. Nic szczególnego, bo poziom był żenujący, ale ciakawe jest to, ze przygotowania zaczęliśmy równo 4 tygodnie przed, po przerwie od treningu, diety, czegokolwiek %-) Oczywiście nie bede ukrywał ze pół apteki było grane, no ale myśle ze efekt ciekawy :-D [...]

3) 1) Nick:tussin Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała:110/106 Brzuch (na wysokości pępka) : 105/103 Klatka: 118/120 Biceps (napięty) lewy: 44/44,5 Biceps (napięty) prawy: 43,5/44 Przedramię lewe: 34/34,5 Przedramię prawe: 35/35 Udo (środek)lewe: 66/65 Udo (środek)prawe: 66/65 Udo (góra)lewe: 70/69 Udo (góra)prawe: 70/69 Łydka lewa/prawa: [...]

4) 1) Nick:pitbull61 Wiek: 30 Obwody + wymiary : (przed/po) Waga ciała: 85,4kg / 81,9kg Brzuch (na wysokości pępka) : 92cm /86cm Klatka: 114cm/111cm Biceps (napięty) lewy: 39cm/39cm Biceps (napięty) prawy: 40cm /40cm Przedramię lewe: 31cm/30cm Przedramię prawe: 31,5cm/31cm Udo (środek)lewe: 52cm/54cm Udo (środek) prawe: 53cm /55cm Udo [...]